7 نصائح تساعدك علي بناء العضلات | كمال الاجسام و لياقة ...
إذا كنت حقا مهتما ببناء جسمك والوصول إلى الجسم الذي تحلم به فإليك هذه النصائح التي نأكد لك إذا ما إتبعتها ستجد نتيجة سارة جدا. إستهلاك سعرات حرارية كافية: من أهم الأشياء التي يركزعليها الناس هي إستهلاك كمية كافية من ...